dziennik treningowy

[...] gdy nie masz piersi z kurczaka ale pamietaj ze to proch.Lepsze beda produkty naturalne tj.twarog, kurczak, ryba. Samym bialkiem nic nie zrobisz. Sciagnij sobie dziennik treningowy VITALMAXA tam podajesz dane i Ci wyliczy ile potrzebujesz bialka weglowodanow tluszczy oraz masz tam posilki ile jaki zawiera btw. wrzuc swoj trening do [...]

przejrzyj sobie dziennik treningowy Rafała_B w dziale Activlabu - on tam testował ich suplementy pod sporty walki - o ile pamiętam to BCAA, które wkleiłeś chyba uważał za jedno z fajniejszych

[...] Za jakiś czas wrzuce fotkę bądz film z bojów. Mam nadzieję,że znowu uda mi się wrócić do formy a nawet zrobić nowe wyniki. Pozdrawiam i z mocą Panowie! SIŁA Najlepiej załóż dziennik treningowy w dziale dla początkujących lub jak wolisz dla zaawansowanych....wtedy możesz na bieżąco dać nam możliwość oceny aktualnej formy oraz sposobu treningu.

Jakieś pytanie tu masz? Czy po prostu zakładasz dziennik treningowy?

Na Twoim miejscu skorzystałbym z pomocy jakiegoś profesjonalisty. Serwis w którym mam dziennik treningowy prowadzi takie plany specjalne. Link w stopce.

Mam zamiar założyć dziennik treningowy prosze wszystkich o odwiedzanie go jeśli to możliwe a szczególnie prosze o to MAWASHI SKL15

Niebawem zakładam dziennik treningowy w dziale TRECa i tam znajdzie się wszystko na temat mojego treningu...Ale jeśli chodzi o nogi i ich siłę to wiadomo nie ma nic lepszego nad króla ćwiczeń czyt. PRZYSIAD ;)

andrzej l gotowe plany to plany robione przez osoby cwiczace biorace pod uwage swoje predyspozycje mozna skozystac z zasad treningu silowego ale trzeba te zasady wyprubowac i w zaleznosci od swoicm mozliwosci przeksztaucic tak aby byl dlanas jak najskuteczniejszy w tym przypadku wazna zecza jest dziennik treningowy

[...] uwagę na to aby mieć maksymalną przerwę między treningim nóg i pleców staraj się nie dublować partii polecam zrobić sobie fotę żebyś wiedział co osiągnąłeś załóż sobie dziennik treningowy w sfd albo notuj w zeszycie pomoże ci to dobrać optymalne obciążenie/ zestaw ćwiczeń pierwszy plan nie musi być udany to kwestia prób i błędów nie [...]

za tą cene lepszych nie znajde zgadza się; jak się wkręcisz w obserwację własnych postępów (dziennik treningowy) to zaczniesz oszczędzać na coś lepszego :-)

[...] butów nike ipoda apple i chyba jeszcze jakies urządzenie. Z tego co pamietam (kiedys czytałem o czyms takim) zestaw kosztuje ok. 1000zł Na maraton sie wybierasz? Załóz moze dziennik treningowy, ja napewno bym śldził, sam chcialbym po liceum chociaz raz w zyciu zaliczyć maraton, ale narazie na powaznie o tym nie myślałem. Na dzień dzisiejszy moze [...]

Flex wrzucił wszystkie potrzebne linki. Jak klikniesz w swój nick a potem w "dziennik treningowy" to masz tam rózne gadżety, m.in. kalkulator kaloryczności jedzenia. 2440 to tak na oko troche mało sie wydaje, chyba że to juz z deficytem policzyłeś? Warto liczyc kalorie, bo bez tego ciężko o efekty, tak jak piszesz waga może skakać w zależności od [...]

Okej, może założę dziennik treningowy po prostu i podeślę Tobie linka na PW, może coś mi podpowiesz?

[...] + dres + buty bylby dobry http://allegro.pl/item1155165864_komplet_biegowy_koszulka_spodenki_opaska.html#gallery Mozesz pisac co robisz w zwiazku z selekcja bo planuje udac sie na to za 2 lata :P moje male marzenie :] (chodzi mi glownie o cwiczenia silowo - wytrzymalosciowe, bo o beiganiu troche wiem wiec) Moze zrob dziennik treningowy??

za***isty pomysł! moze ja sie zgłosze na pierwszego chetnego waze 110 kilo,krótko mówiąc chciałbym tłuszcz zamienic w mięso i miałem zakłądac dziennik treningowy na sfd ale w takim przypadku sie wstrzymam.

Okej :) wielkie dzieki, mimo to jakos wieczorem postaram wrzucic w dziennik treningowy dietetyczny diete, jesli mi sie uda to kopiuje ja tez tutaj zeby makro bylo widocznie itp :)

aktualnej nie posiadam, ale po tej redukcji zakładam dziennik treningowy, z którym będę się przygotowywał do debiutów 2010 w fitnessie, co z tego wyjdzie zobaczymy, pzdr. :)

Hazzo a to trzeba być sponsorowanym aby prowadzić swój dziennik treningowy ?

Załóż u nas dziennik treningowy - to Ci w tym pomożemy. Zawsze to fajnie jak się można kogoś podpytać codziennie o coś albo podzielić wątpliwościami. Zachęcam.

Obecnie mój tydzień przedstawia się tak: Poniedziałek - Nogi+Brzuch+Drążek podchwytem Wtorek - Wolne Środa - Sambo Czwartek - Szybkościówka na worku Piątek - Sambo Sobota - Nogi+Brzuch+Drążek nachwytem Niedziela - Wolne Mam prośbę do któregoś z moderatorów: w związku z tym że zmieniły się założenia mojego treningu, proszę o zmianę nazwy tematu na [...]